35歳からはじめるダイエット

ジョギングや筋トレは、 ダイエットには欠かせない運動になる事はこれまでも書いてきた通りです。 しかし、運動をしばらくしていない人間がジョギングや筋トレをすると、 故障や気持ちが長続きせずにダイエット失敗に陥るのである。 まずは、身体を動かす心と身体の基礎を作る必要がある。 なぜ、段階を踏むかについては、…