今回の記事はウォーキングである。 特別な準備も必要なく、また、継続出来やすい運動として、 もっとも気軽にはじめやすい有酸素運動である。 散歩の記事時にも記載したのだが、 運動には有酸素運動と無酸素運動の2つの種類がある。 もう一度、おさらいのつ…