今回の記事はウォーキングである。 特別な準備も必要なく、また、継続出来やすい運動として、 もっとも気軽にはじめやすい有酸素運動である。 散歩の記事時にも記載したのだが、 運動には有酸素運動と無酸素運動の2つの種類がある。 もう一度、おさらいのつ…

ジョギングや筋トレは、 ダイエットには欠かせない運動になる事はこれまでも書いてきた通りです。 しかし、運動をしばらくしていない人間がジョギングや筋トレをすると、 故障や気持ちが長続きせずにダイエット失敗に陥るのである。 まずは、身体を動かす心…

前回、運動には段階があるという記事を書いた。 今回はその後編となる。 前回の記事を読んでいないとわからないと思うので、 時間の許す限り前回の記事を読んでから本記事を読み始めて頂きたい。 <a href="http://loseweight.hatenablog.com/entry/20…

ダイエットにはジョギング/ランニングが必要（効果的）だという記事が多い。 ジョギングは確かにカロリー消費にはもってこいの運動だ。筆者も結果を出せているし賛成派である。 しかし、ただ闇雲にはじめても持続する事は難しく、挫折してしまったりしてはい…