今回の記事はウォーキングである。 特別な準備も必要なく、また、継続出来やすい運動として、 もっとも気軽にはじめやすい有酸素運動である。 散歩の記事時にも記載したのだが、 運動には有酸素運動と無酸素運動の2つの種類がある。 もう一度、おさらいのつ…

ストレッチについて記載をしたいと思う。 今回の記事はストレッチのやり方ではなく、 ストレッチ時に現在の身体状態がわかる場合もあるという事を記載しようと思う。 これは経験者ではなければ、 「ストレッチぐらいでそんな事あるわけない」というような疑…

ジョギングや筋トレは、 ダイエットには欠かせない運動になる事はこれまでも書いてきた通りです。 しかし、運動をしばらくしていない人間がジョギングや筋トレをすると、 故障や気持ちが長続きせずにダイエット失敗に陥るのである。 まずは、身体を動かす心…

meijiより我々ダイエッターには協力的、かつ、強力なドリンクが発売された。 プロテインでおなじみのSAVASのドリンク製品である。 余談だが、SAVASはサバスではなく「ザバス」と読む。 さらに余談だが、明治グループの株式会社 明治のシリーズ商品SAVASであ…

前回、運動には段階があるという記事を書いた。 今回はその後編となる。 前回の記事を読んでいないとわからないと思うので、 時間の許す限り前回の記事を読んでから本記事を読み始めて頂きたい。 <a href="http://loseweight.hatenablog.com/entry/20…

ダイエットにはジョギング/ランニングが必要（効果的）だという記事が多い。 ジョギングは確かにカロリー消費にはもってこいの運動だ。筆者も結果を出せているし賛成派である。 しかし、ただ闇雲にはじめても持続する事は難しく、挫折してしまったりしてはい…

コンビニはあちこちにあるし、色々な物が置いてあってとても便利。 食材を含めた飲食関連、衣類、化粧品、本、文房具、揚げ物、タバコ、切手、通販の受け取り（一部のコンビニ）。 業種混合でいったい何屋さんかわからない。 かつては、文房具店、タバコ屋の…

効率を上げる、予防、意欲持続のそれぞれの効果がある、と、筆者自身が勝手に思い込んでいる思い込みアイテムがある。 その思い込みアイテムで効果があった物のみを紹介しようと思う。 ■アイテム①色々計測が出来る体重計②心拍数が計れる物③運動記録アプリ④ラ…

前回はざっと筆者の挨拶をさせて頂きました。 挨拶なんてどうでも良いから内容が知りたいと思われている事と思います。 今回のタイトルも釣りのようなタイトルだし。 いったい、どんな事をすれば良いのでしょうか。 早速、筆者が行っている項目を紹介します…

筆者は2014年の35歳からダイエットをして痩せた。 痩せるきっかけは身体が重たいのと、めまいが続いていたからである。 ダイエットは女性のテーマに思われるが、 男性もダイエットに密かに興味がある方も多いだろう。 痩せたいには理由が存在する。 見た目を…